Pomysł na zdrową i pożywną przekąskę do szkoły? Owocowy koktajl to doskonały sposób, by dodać sobie sił i energii w ciągu dnia. 

Co dają koktajle owocowe?

Koktajle ze świeżych owoców i warzyw to nie bez powodu jedna z ulubionych przekąsek sportowców i miłośników zdrowej kuchni. Dlaczego? Jedna szklanka domowego smoothie dostarcza do organizmu moc składników odżywczych, witamin i minerałów. Do słodkich owoców można dodawać warzywa (które nie wszyscy kochają w ich podstawowej postaci), orzechy, nasiona i tzw. superfoods – to sprytny sposób na przemycenie do diety wielu wartościowych produktów. By zapewnić sobie jeszcze mocniejszy zastrzyk energii w ciągu dnia, wystarczy uzupełnić odżywczy koktajl dodatkiem węglowodanów (np. płatków owsianych) lub białka (w postaci mleka, jogurtu czy odżywki proteinowej). Ogromną zaletą koktajli jest łatwość ich przygotowania. Wystarczy kilka chwil, by zamienić ulubione składniki w pyszne, pożywne smoothie, które można zabrać ze sobą do pracy.

Kiedy najlepiej pić koktajle owocowe?

W zależności od wykorzystanych składników, sycące koktajle z powodzeniem mogą zastępować różne posiłki w ciągu dnia. Jeśli przed wyjściem do szkoły brakuje Ci czasu na spokojne śniadanie, smoothie z dodatkiem płatków lub otrębów owsianych to idealne rozwiązanie dla Ciebie. Możesz zabrać go ze sobą i wypić podczas przerwy. Koktajl z ulubionych owoców, zamknięty w praktycznym bidonie, świetnie sprawdzi się również jako drugie śniadanie lub zdrowy deser. Dodając do niego maślankę lub miarkę odżywki białkowej, przygotujesz pełnowartościowy posiłek przed- lub potreningowy.